【整体師が教える】実は知らない「マグネシウム不足」と体の不調の関係

2026-03-27

こんなお悩みありませんか？

慢性的な肩こり・腰痛がなかなか取れない
足がつりやすい・しびれやすい
寝ても疲れが取れない
ストレスを感じやすい・イライラする

これらの症状、実はマグネシウム不足が関係している可能性があります。

マグネシウムとは？

マグネシウムは体の中で約300種類以上の酵素反応に関わる重要なミネラルです。

特に整体の現場で関係が深いのは

筋肉の収縮と弛緩をコントロール
神経の興奮を抑える
血流をスムーズにする

つまり、筋肉・神経・血流すべてに関係する重要な栄養素です。

マグネシウムが不足するとどうなる？

不足すると体はこんな状態になります

■ 筋肉が緊張しやすくなる

→ 肩こり・腰痛・背中の張りが取れない

■ 神経が過敏になる

→ 痛みを感じやすい・しびれやすい

■ 血流が悪くなる

→ 冷え・回復力の低下

整体でほぐしてもすぐ戻る方は、
体の内側（栄養状態）に原因があるケースも多いです。

マグネシウムが多い食べ物

日常で意識したい食品はこちら

海藻類（わかめ・ひじき）
ナッツ類（アーモンドなど）
豆類（大豆・納豆）
玄米
バナナ

特におすすめは
**「納豆＋海藻」**の組み合わせです。

整体師の視点：なぜ改善しない人が多いのか？

当院でもよくあるのが

「施術直後は良いけど戻る」

この原因の一つが
筋肉が緩みにくい体の状態（＝栄養不足）

どれだけ施術をしても
土台が整っていないと戻ってしまいます。

当院の考え方（差別化ポイント）

当院では

体の歪み（外側）
生活習慣・栄養（内側）

この両方からアプローチすることで
根本改善を目指します。

まとめ

慢性的な不調は
「姿勢や骨格」だけでなく

栄養状態も大きく関係しています。

なかなか改善しない方は
一度、体の内側にも目を向けてみてください。

「何をしても良くならない…」
そんな方は一度ご相談ください。

あなたの状態をしっかり見極め、

最適な改善プランをご提案します。

【なぜ坐骨神経痛は繰り返すのか？根本原因を解説】

2026-03-20

「一度よくなったのに、また痛みやしびれが出てきた…」
そんな経験はありませんか？

坐骨神経痛は、一時的に良くなっても繰り返しやすい症状です。
その理由は、“本当の原因”が解決されていないことにあります。

■坐骨神経痛の本当の原因は腰だけではない

多くの方が「腰が悪い」と思いがちですが、
実は原因はそれだけではありません。

・骨盤のゆがみ
・姿勢の崩れ（猫背・反り腰）
・お尻や太ももの筋肉の硬さ
・日常生活のクセ

これらが積み重なることで、
坐骨神経に負担がかかり続けてしまいます。

■その場しのぎでは改善しない理由

・マッサージで一時的に楽になる
・電気治療で軽くなる
・湿布で痛みが和らぐ

これらは「結果」に対する対処であり、
根本原因にはアプローチできていません。

そのため、しばらくするとまた再発してしまいます。

■繰り返す人に多い特徴

・長時間座ることが多い
・運動不足
・自己流ストレッチをしている
・痛みを我慢してしまう

こうした習慣が、知らないうちに
症状を長引かせているケースは非常に多いです。

■根本改善には何が必要か？

大切なのは「痛みの出ている場所」ではなく、
なぜそこに負担がかかっているのかを見極めることです。

・姿勢の改善
・骨盤バランスの調整
・筋肉の正しい使い方
・日常生活の見直し

これらをトータルで整えていくことで、
初めて再発しにくい状態になります。

■当院での考え方

当院では、坐骨神経痛を
「その場だけ楽にする施術」ではなく、
繰り返さない体づくりを目的にしています。

丁寧なカウンセリングと検査をもとに、
一人ひとりに合わせた施術を行います。

■最後に

坐骨神経痛は、正しく原因にアプローチすれば
改善が期待できる症状です。

「もう繰り返したくない」
「どこに行っても良くならなかった」

そんな方は、一度ご相談ください。

坐骨神経痛こんなことしてませんか？

2026-03-16

「お尻から脚にかけての痛みやしびれがつらい…」

そんな坐骨神経痛で悩んでいる方の中には、知らず知らずのうちに症状を悪化させる行動をしてしまっていることがあります。

あなたはこんなことしていませんか？

① 痛いところを強く揉んでしまう

お尻や太ももを強く揉んだり押したりすると、
一時的に楽になることがあります。

しかし実は、神経を刺激して痛みが悪化することも多いです。
特に強いマッサージは逆効果になることがあります。

② 長時間座りっぱなし

デスクワークやテレビなどで
1時間以上座り続ける生活は要注意です。

座り続けると腰やお尻の筋肉が固まり、
坐骨神経への圧迫が強くなります。

③ 痛いのに無理して歩く

「歩いたほうがいい」と聞いて、
痛みを我慢して無理に歩いていませんか？

坐骨神経痛は状態によっては
無理な運動で悪化するケースもあります。

④ 湿布や薬だけで様子を見る

湿布や痛み止めは
痛みを抑える対処療法です。

根本的な原因（骨盤・腰・筋肉バランスなど）を
改善しないと、再発を繰り返すことが多いです。

⑤ もう治らないと諦めている

坐骨神経痛は
「年だから仕方ない」
「ヘルニアだから治らない」

そう思っている方も多いですが、
実際には体のバランスを整えることで改善するケースも多くあります。

坐骨神経痛は早めのケアが大切です

坐骨神経痛は放置すると

・しびれの悪化
・歩行困難
・慢性化

につながることもあります。

早めに体の状態を整えることで
回復も早くなるケースが多いです。

国分寺gaku整体院では

当院では坐骨神経痛に対して

・丁寧なカウンセリング
・原因を見極める検査
・痛くない整体

を行い、根本改善を目指した施術を行っています。

「もう治らないかも…」と悩んでいる方も
一度お気軽にご相談ください。

gaku整体院国分寺　坐骨神経痛専門

坐骨神経痛とは？お尻から脚のしびれ・痛みでお悩みの方へ！

2026-03-15

「お尻から脚にかけて痛みやしびれが出る」
「長く歩くと脚が痛くなる」
「腰から足にかけて電気が走るような痛みがある」

このような症状でお悩みの方は、坐骨神経痛の可能性があります。

坐骨神経痛は、腰から足にかけて伸びている坐骨神経が圧迫されることで起こる症状です。
腰だけでなく、お尻・太もも・ふくらはぎ・足先まで痛みやしびれが広がることがあります。

坐骨神経痛の主な原因

坐骨神経痛の原因は一つではありません。
代表的なものには次のようなものがあります。

・椎間板ヘルニア
・脊柱管狭窄症
・腰椎のゆがみ
・お尻や腰の筋肉の緊張
・長時間の座り姿勢

特にデスクワークや長時間の同じ姿勢、加齢による体の変化などが重なることで症状が出やすくなります。

こんな症状ありませんか？

次のような症状がある方は、坐骨神経痛の可能性があります。

・お尻から脚にかけての痛み
・脚のしびれ
・長く歩くと脚が痛くなる
・立っていると腰や脚がつらい
・腰を反らすと痛い
・片側の脚だけ症状が出る

これらの症状を放置してしまうと、歩くのがつらくなる・日常生活に支障が出ることもあります。

坐骨神経痛がなかなか改善しない理由

坐骨神経痛が長引く方の多くは、痛みの出ている場所だけをケアしているケースが多くあります。

しかし実際には

・骨盤のゆがみ
・背骨の動きの悪さ
・筋肉のバランスの崩れ

など、体全体のバランスが関係していることが多いのです。

gaku整体院の坐骨神経痛整体

国分寺の gaku整体院 では、坐骨神経痛の原因をしっかり確認しながら施術を行います。