四十肩・五十肩とは

 

 四十肩・五十肩とは、正式には 「肩関節周囲炎」 と呼ばれる症状で、主に40～50代で発症する肩の痛みや動かしにくさを特徴としています。

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主な特徴

1. 肩の痛み

• 夜間や肩を動かすと痛む

• 肩関節の奥の方がズキズキする感じ

1. 肩の動かしにくさ（可動域制限）

• 腕を上げる・後ろに回す・服を着替える動作がつらい

• 動かせる範囲がだんだん狭くなる

1. 原因

• 肩の関節周囲の筋肉や腱、靭帯の炎症や癒着

• 加齢や姿勢の崩れ、使いすぎなどが関係

※四十肩・五十肩は加齢に関係して呼び名が変わるだけで、症状や治療法はほぼ同じです。

主な症状

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四十肩・五十肩（肩関節周囲炎）は、肩関節やその周囲の筋肉・腱・靭帯に炎症や癒着が起こることで、肩の痛みや動かしにくさが現れる症状です。

1. 肩の痛み

• 夜間、寝ていると肩がズキズキ痛む

• 腕を上げたり後ろに回したりする動作で痛みが出る

• 安静にしても鈍い痛みが続くことがある

2. 肩の可動域制限（動かしにくさ）

• 腕を頭の上に上げにくい

• 背中に手を回す動作（服の着脱など）がつらい

• 「肩が硬くなった」と感じる

3. 動かすと痛みが強まる

• 洗髪や洗濯、料理などの日常動作で痛む

• 動かさないでいると肩がさらに硬くなる

4. 痛みの進行パターン

• 初期：痛みが強く、夜眠れないこともある

• 中期：肩が硬くなり、可動域が制限される

• 回復期：痛みが軽減し、少しずつ動かせるようになる

悪化しやすい状況

四十肩・五十肩（肩関節周囲炎）は、肩関節やその周囲の筋肉・腱・靭帯に炎症や癒着が起きている状態です。

以下のような状況では、症状が悪化しやすくなります。

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1. 長時間同じ姿勢でいる

• デスクワークやスマホ操作で肩を固定した状態

• 長時間運転して肩を動かさない

2. 無理に肩を動かす

• 痛みが強い状態で腕を上げたり後ろに回す

• 重い荷物を肩の高さまで持ち上げる

3. 睡眠時の姿勢

• 横向きで痛い肩を下にして寝る

• 寝返りが少ない状態で同じ姿勢が続く

4. 筋力低下・運動不足

• 肩周囲の筋肉（肩甲骨まわり、肩のインナーマッスル）が弱い

• 動かさないと肩の柔軟性が失われ、痛みが悪化

5. 冷えや血流不足

• 肩や背中の冷えによる筋肉の硬さ

• 血流が悪いと炎症が長引きやすい

gaku整体院では、なぜ四十肩・五十肩がよくなるのか！

 施術で症状が和らぐ理由

四十肩・五十肩（肩関節周囲炎）は、肩関節やその周囲の筋肉・腱・靭帯に炎症や癒着が起こることで、肩の痛みや動かしにくさを引き起こします。
痛みや動かしにくさが長引く理由は、肩だけに原因があるわけではなく、肩甲骨・肩関節・背中・首・腕のバランスの崩れが関係しています。

国分寺gaku整体院では、次のような方法で根本改善を目指します。

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1. 丁寧なカウンセリングと検査
痛みや動かしにくさの原因を、肩関節だけでなく、肩甲骨・背中・首・腕まで含めて総合的にチェック。
どこに負担がかかっているかを明確にすることで、最適な施術プランを立てます。

2. 体全体のバランスを整える施術
肩だけでなく、肩甲骨の動き・背中や首の緊張・骨盤のバランスまで調整することで、肩関節への負担を減らします。
これにより、痛みが軽減し、肩が動かしやすくなります。

3. バキバキしない安全な整体
50代・60代・70代の方でも安心して受けられる、優しい整体で筋肉や関節の柔軟性を回復。
血流も改善され、自然治癒力を高めることができます。

4. 日常生活の指導とセルフケア
姿勢の崩れや肩の使い方、ストレッチ方法などを丁寧に指導。
自宅でのケアと組み合わせることで、回復が早まり再発も予防できます。

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つまり、肩だけでなく体全体を整え、痛みの原因に根本からアプローチする専門院ならではの施術だから、四十肩・五十肩でも改善が期待できるのです。

 

「痛くて夜眠れない」「肩が動かしにくくて日常生活が不便」
という方も、国分寺gaku整体院なら安心して改善に向かえます。

専門院ならではの差別化ポイント!

他院と何が違うのか

1. 肩専門の症状特化整体

四十肩・五十肩だけでなく、肩関節周囲の痛み・可動域制限に特化しています。
ただの整体ではなく、肩の構造と動きを熟知した専門的アプローチで根本改善を目指します。

2. 原因を徹底的に見極める検査
痛みのある肩だけでなく、肩甲骨・首・背中・胸・腕まで含めて総合チェック。
肩が動かしにくくなる原因を明確化することで、無駄のない施術プランを提供します。

3. バキバキしない安全な整体
高齢の方や痛みに敏感な方でも安心して受けられる、やさしい施術を基本にしています。
筋肉や関節の柔軟性を回復し、血流や神経の働きを改善することで、痛みの軽減につなげます。

4. 日常生活改善・セルフケア指導
肩の動かし方、姿勢、ストレッチ方法まで指導。
施術だけでなく、自宅でできるケアと組み合わせることで、改善スピードが早く、再発予防にもつながります。

5. 地域密着と信頼感
国分寺・小平・国立・小金井エリアの方々が多く来院。
地域の方に寄り添った丁寧な施術で、**「安心して任せられる専門院」**として選ばれています。

多くの患者さんが、痛みの改善と生活の質の向上を実感しています。

自宅でできるセルフケア

日常でできる四十肩・五十肩対策

. 肩のストレッチ

• 肩回し：肩を前後にゆっくり回す

• 壁に手をつけて腕上げ：痛みのない範囲で腕をゆっくり上げ下げ

• タオルを使ったストレッチ：背中で両手を持ち、肩の可動域を広げる

※1日1〜2回、1回30秒〜1分程度でOK

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2. 肩周りの筋肉ほぐし

• 肩甲骨周りや僧帽筋、お尻の筋肉も軽くほぐす

• 冷えや血流不足は肩の硬さを助長するので、温めながら行うと効果的

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3. 軽い運動・可動域トレーニング

• 腕を前後に振る軽い運動

• 四つん這いで肩甲骨を動かすキャット＆カウ

• 肩周りの筋力が落ちると、症状が長引くので無理のない範囲で筋肉を維持

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4. 日常生活での注意

• 長時間同じ姿勢（デスクワーク・スマホ操作）は1時間ごとに肩を動かす

• 重いものを持ち上げるときは腕だけでなく全身を使う

• 寝るときは痛い肩を下にせず、横向きや仰向けで寝る

よくある不安・ご質問 Q&A

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四十肩・五十肩 Q&A｜国分寺gaku整体院

Q1. 四十肩・五十肩は自然に治るのですか？
A. はい、自然に回復するケースもありますが、放置すると肩の可動域が狭くなり、痛みが長引くことがあります。
早めに適切な整体で肩関節や肩甲骨の動きを整えることで、回復がスムーズになります。

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Q2. どのような症状が出たら四十肩・五十肩の可能性がありますか？

• 肩が上がらない、後ろに回しにくい

• 夜間に肩がズキズキ痛む

• 洗髪や服の着脱がつらい

こうした症状がある方は、早めのケアをおすすめします。

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Q3. 整体で本当に改善できますか？
A. はい。国分寺gaku整体院では、肩だけでなく肩甲骨・首・背中・腕まで含めた総合的なバランス調整を行います。
筋肉や関節の緊張をほぐすことで肩が動きやすくなり、痛みの軽減が期待できます。

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Q4. 通院頻度はどのくらいですか？
症状や日常生活の影響度により異なりますが、初期は週1〜2回程度で肩の可動域を整えることをおすすめしています。
症状が落ち着いたら、メンテナンスとして間隔をあけて通院します。

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Q5. 日常生活で気をつけることはありますか？

• 長時間同じ姿勢を避ける（デスクワーク・スマホ操作）

• 無理に肩を上げず、痛みのない範囲で動かす

• 肩を温め、血流を良くする

• 肩甲骨まわりのストレッチや簡単な筋トレを取り入れる

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Q6. 高齢でも整体は受けられますか？
A. はい、安心してください。

施術はバキバキしないやさしい整体なので、50代〜70代の方でも安全に受けられます。。

 

まずは現在の状態を正確に知ることから始めましょう。

はじめて整体院へ連絡するのは、少し緊張しますね。

・どんな先生か分からない

・本当に自分の症状に合うのか不安

・無理に予約を勧められないか心配

・電話したら長くなりそうで気が重い

その気持ち、とてもよく分かります。

だから当院では、安心して相談できる電話カウンセリングを大切にしています。

▶ご予約前の「無料カウンセリング」

施術を受けるかどうかは、お話してから決めていただいて大丈夫です。

まずは、今のお悩みをお聞かせください。

✔いつから症状があるのか　

✔どんな時につらいのか　

✔病院で異常なしと言われた

✔整体が初めてで不安　など

分かりやすく丁寧にお答えします。

お話を伺ったうえで、「一度施術を受けた方が良い場合」「まずは病院受診をおすすめする場合」

「今は様子を見ても大丈夫な場合」正直にお伝えします。

▶よくあるご相談

「この頭痛は整体でよくなりますか？」

「坐骨神経痛と言われましたが対応できますか？」

「自律神経の乱れでも大丈夫ですか？」

「どれくらい通えばいいですか？」

こうした質問だけでも大歓迎です。‘‘話を聞くだけ‘‘でも構いません。

▶こんな方はぜひお電話ください

✔予約する前に不安を解消したい

✔自分の症状が対象か知りたい

✔他院と迷っている

✔本気で改善したけど慎重に選びたい

声を聞いてから来院を決めた方の多くが、「電話してよかった」とおっしゃいます。

 

身体の悩みは、とても繊細な問題です。

だからこそ、安心できるかどうかが大切だと考えています。

不安なまま来院する必要はありません。

まずはお気軽にお電話ください。

あなたのその一歩を、丁寧にサポートします。