雨の日に体調が悪くなるのはなぜ？整体師が解説

2026-04-23

「雨の日はなんとなく体が重い…」

「頭痛や古傷がズキズキする…」

そんな経験はありませんか？

実はこれ、気のせいではなく
**“気圧の変化”と“自律神経の乱れ”**が関係しています。

① 頭痛・めまい
低気圧になると血管が拡張し、神経を刺激して頭痛が出やすくなります。

② だるさ・疲労感
気圧が下がると副交感神経が優位になり、体が“休むモード”に。
その結果、だるさや眠気が強くなります。

③ 古傷・関節の痛み
関節内の圧力バランスが崩れ、過去のケガや慢性的な痛みが出やすくなります。

雨の日に弱い方の多くは
✔ 背骨や骨盤の歪み
✔ 筋肉の緊張
✔ 呼吸が浅い

といった状態になっており、
自律神経がうまく切り替わらない体になっています。

・ゆっくり深呼吸（4秒吸って、6秒吐く）
・首・肩を軽く回す
・ぬるめのお風呂に浸かる

これだけでも自律神経は整いやすくなります。

その場しのぎではなく、
「雨でも崩れない体」を作ることが大切です。

当院では
✔ 自律神経のバランス調整
✔ 背骨・骨盤の歪み改善
✔ 症状の根本原因へのアプローチ

を行い、天気に左右されにくい体づくりをサポートしています。

・雨の日になると必ず体調が悪い
・頭痛薬が手放せない
・慢性的なだるさが続いている

→放置すると、症状は徐々に強くなる傾向があります。

「この不調、天気のせいだから仕方ない」と諦めていませんか？

実は、体を整えることで変えられます。

まずは一度、ご自身の体の状態をチェックしてみてください。

gaku整体院国分寺　坐骨神経痛専門整体/自律神経整体