脊柱管狭窄症で歩くのがつらい方へ｜休むとまた歩けるのはなぜ？

「以前は普通に歩けていたのに、最近は途中で休むことが増えた」

「歩いているとお尻や足が痛くなる・しびれる」

「少し座って休むと、また歩けるようになる」

このような症状でお悩みではありませんか？

脊柱管狭窄症でよくみられる症状のひとつが、**「間欠性跛行（かんけつせいはこう）」**です。

なぜ歩くとつらくなるの？

脊柱管狭窄症は、背骨の中にある神経の通り道「脊柱管」が狭くなり、神経が圧迫されることで、お尻や足の痛み・しびれなどが現れる病気です。

特徴的なのが、

歩く
↓
お尻・足の痛みやしびれが強くなる
↓
前かがみになったり座ったりして休む
↓
症状が軽くなり、また歩ける

という状態です。

「腰はそれほど痛くないのに、足がつらい」という方もいます。

「年齢だから仕方ない」と諦めていませんか？

脊柱管狭窄症は中高年以降に多くみられます。

しかし、

「年だから仕方ない」
「もう歩かない方がいい」
「手術しか方法がない」

と最初から決めつける必要はありません。

脊柱管狭窄症には、薬物療法や運動療法などの保存的な治療が行われることもあります。

特に運動療法については、診療ガイドラインでも治療選択肢のひとつとして提案されています。

大切なのは、現在どの程度歩けるのか、どのような姿勢や動作で症状が強くなるのかを確認し、その方の状態に合わせて対応することです。

痛い場所だけを見るのではなく身体全体を確認する

脊柱管狭窄症と診断されていても、身体の状態は一人ひとり違います。

例えば、

・股関節が動きにくい
・お尻や脚の筋力が低下している
・歩き方に偏りがある
・痛みをかばう姿勢がクセになっている
・身体を動かす機会が減っている

などが重なり、日常生活をさらに大変にしている場合もあります。

そのため、画像上の狭窄だけではなく、**「今の身体がどのように動いているのか」**にも目を向けることが大切です。

こんな変化はありませんか？

・買い物中に何度も休むようになった
・以前より歩ける距離が短くなった
・旅行や散歩を控えるようになった
・足のしびれが気になって外出が減った
・自転車なら比較的楽に移動できる
・前かがみになると少し楽になる

「最近歩けなくなってきた」と感じているなら、一度身体の状態を確認してみましょう。

国分寺で脊柱管狭窄症にお悩みの方へ

gaku整体院では、脊柱管狭窄症や坐骨神経痛でお悩みの方に対して、腰だけを見るのではなく、姿勢や股関節の動き、筋肉の状態、歩き方などを確認します。

その日の状態に合わせて施術を行い、ご自宅でできる運動やセルフケア、日常生活で気をつけるポイントもお伝えしています。

「もう一度、休まず歩ける距離を伸ばしたい」
「買い物や旅行を楽しみたい」

そんな目標に向けて、一緒に身体の状態を確認していきましょう。

国分寺で脊柱管狭窄症による足の痛み・しびれ、歩きにくさでお悩みの方は、gaku整体院へお気軽にご相談ください。